您總是舍不得買很貴的護(hù)膚品，您少有時間去做保養(yǎng)，您整日操持家務(wù)……媽媽，您把青春都獻(xiàn)給了我，可我拿什么獻(xiàn)給您？我多想為您撫平面龐上細(xì)細(xì)的皺紋，多想為您拂去秀發(fā)上淺淺的白霜，多想為您抓住青春流逝的尾巴。

　　留駐青春妙方：補(bǔ)充維生素

　　研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：在正常的新陳代謝過程中，人體會產(chǎn)生一種自由、激烈、反應(yīng)活躍的分子，這些分子造成了人體的日漸衰老。而一種抗氧化劑會使這種自由激烈的分子在產(chǎn)生破壞作用之前將其消滅。這種抗氧化劑就是維生素C和E。

　　維生素C是無數(shù)飲料和水果中的明星。它的確可以幫助人類預(yù)防很多疾病，從小小的感冒到心臟病。維生素C的每日攝取標(biāo)準(zhǔn)是60毫克，一天的補(bǔ)給完全可以在一杯橙汁（鮮榨汁）中獲得。雖然這對防止維生素C缺乏已經(jīng)足夠，但仍不足以達(dá)到抗衰老的作用。一般醫(yī)學(xué)專家都認(rèn)為，每天補(bǔ)充500毫克左右的維生素C才可以起到抗衰老的作用。除了柑橘和水果，另外一些蔬菜，比如辣椒、西紅柿、甘藍(lán)菜都含有大量的維生素C。這些蔬菜可以生吃或稍微烹煮，如果烹煮過分將使維生素C受損。

　　如果說維生素C可以幫助你消除皺紋、暗沉，那么維生素E的功效就是由內(nèi)做起，幫助肌膚強(qiáng)健，擁有不易受傷害的抵抗力，肌膚看起來自然也就美麗了。維生素E具有抗自由基的良好效應(yīng)，因而能維持細(xì)胞的正常功能，減輕和修復(fù)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)損傷，減緩細(xì)胞衰老過程，延長細(xì)胞壽命，從而達(dá)到抗衰老的目的。但是，很多科學(xué)研究的結(jié)論都指出，具有防護(hù)作用的維生素E很難單獨(dú)從食物中攝取。所以，專家建議每天要補(bǔ)充服用100毫克的維生素E較為合適。經(jīng)多項動物實驗結(jié)果證實，維生素E、維生素C和硒等抗氧化劑均可清除體內(nèi)自由基，聯(lián)合使用，其抗衰老效果更佳。

　　留駐青春妙方：保養(yǎng)卵巢

　　卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子，可以說卵巢是女性青春的策源地。

　　卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及膚質(zhì)、膚色和三圍體態(tài)，使肌膚干燥衰老、暗淡無光，身體的諸多部位脂肪堆積、局部肥胖，內(nèi)分泌紊亂、更年期提前等等。卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，保持女性青春容顏；促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌雌性荷爾蒙，推遲更年期,延緩衰老。

　　女性隨著年齡的增長，卵巢開始生理性退化,卵巢功能衰退的快慢程度因人而異，除卻遺傳因素和疾病影響有關(guān)外，更重要的是與個體生活保健有密切關(guān)系。有數(shù)據(jù)指出，卵巢功能降低越來越呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。

　　專家指出，避免卵巢功能早衰主要是從生活方式上提早做預(yù)防。女性要堅持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，保持情緒樂觀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。另外，全身心地投入做自己愛好的活動、運(yùn)動、聽音樂等對調(diào)整情緒有很大幫助。

　　留駐青春妙方：補(bǔ)充膠原蛋白

　　膠原蛋白是皮膚的主要成分，占皮膚總蛋白含量的1/3，是保持皮膚水分和彈性的主要物質(zhì)。人體在年輕時能夠制造許多膠原蛋白，而隨著年齡的增長、紫外線的損傷和肌膚毒素的傷害，都會令膠原蛋白受損、變質(zhì)和合成力下降。當(dāng)膠原蛋白減少，皮膚就會出現(xiàn)皺紋、皮膚粗糙、缺乏彈性、色斑沉積等。

　　德國幾家機(jī)構(gòu)的專家研究發(fā)現(xiàn)，在相同年齡組中，女性皮膚失去膠原蛋白的速度要比男性快，而且男性皮膚內(nèi)膠原蛋白形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，使他們的皮膚物理外觀也更顯年輕。研究人員認(rèn)為，女性的皮膚之所以比男性老得快，是因為她們比男性需要消耗更多的膠原蛋白。經(jīng)期過后子宮內(nèi)膜脫落，受損的子宮需要修復(fù)，而子宮內(nèi)膜由膠原纖維組成，這就需要大量的膠原蛋白。此外，生育、人工流產(chǎn)等也會使子宮受到損傷，這又需要消耗膠原蛋白。

　　所以成年女性的皮膚不再像兒童、少女般緊致、飽滿、有光澤。專家指出，在我們的日常飲食中，只有蹄筋和肉皮富含膠原蛋白，但此類食品脂肪含量較高，容易導(dǎo)致肥胖和高血脂，所以通過它們來補(bǔ)充膠原蛋白有些得不償失。醫(yī)學(xué)研究成果表明，口服膠原蛋白在腸胃道則很容易被人體吸收，使細(xì)胞豐滿、肌膚充盈，從而能有效保持皮膚的水分，恢復(fù)皮膚彈性，淡化及消除皺紋，保持皮膚的細(xì)膩、光滑。