絕招1絕對不要裸著臉上床

　　皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。因此，所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養(yǎng)修復期。也許平常不太忙或在家時，睡前的保養(yǎng)還容易做到，但如果白天累了一天或車馬勞頓到外地出差時，要瓶瓶罐罐地遵守這個規(guī)定卻實在是不太容易。永遠50歲的好萊塢美艷巨星瓊?考林斯(JoanCollins)在接受雜志專訪，提到她的美麗秘訣時也說：女人千萬別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對不可以裸著臉上床！

　　絕招2隨著皮膚的生理節(jié)奏行事

　　每一天、每一個星期、甚至每一個月，身體內(nèi)臟的功能總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。其實，不只是我們的身體功能有一定的生物節(jié)奏循環(huán)，皮膚也是一樣！

　　●一天24小時之內(nèi)，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時間點約在下午四點鐘左右，而分泌最高點則在中午一點鐘左右。

　　提醒你：在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點，歇會兒喝杯下午茶后，順手給額頭補充點保濕霜。

　　●皮膚的酸堿值和表層溫度在一天之中的變化幅度也很明顯：中午以后，皮膚的酸性成分增加，溫度也逐漸升高；到了接近凌晨時，溫度開始降低，皮膚也趨于堿性。

　　提醒你：油性越強的保養(yǎng)品，酸堿值就越偏酸性，如果抹在皮膚呈酸性的狀態(tài)時，會有刺痛瘙癢的反應，也容易引起皮膚的排斥，產(chǎn)生紅點、小疹子或色斑。因此，如果目前所使用的保養(yǎng)品是具有營養(yǎng)除皺效果的油性營養(yǎng)霜時，最好在晚上即將上床前再使用。（皮膚的酸堿值也會隨著月經(jīng)周期而產(chǎn)生變化，月經(jīng)前一周，是女性身體和皮膚最酸的時間，也要盡量避免使用太油的保養(yǎng)品）。

　　●外界的一些因子能夠破壞皮膚的基因，當然皮膚也有相對的防御機制。防御機制從下午開始增強，一直延續(xù)到晚上，清晨則是它抵御功能最小的時段。皮膚的防御機制能分泌相關荷爾蒙以降低皮膚的過敏性反應，如果長期缺乏外力的幫助，就是形成皮膚過敏的原因之一。

　　提醒你：如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗，以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。此外，最晚的保養(yǎng)時間是晚上十一點，如此才能給皮膚至少一個小時的時間和保養(yǎng)品里的成分磨合訂出最好的“作戰(zhàn)計劃”。

　　絕招3早上的第一杯排毒水??熱開水加新鮮檸檬片

　　如果留心報章的美容或減肥廣告，你一定會發(fā)現(xiàn)宿便似乎是終結美麗曼妙身材的元兇之一。是的，由于結腸組織是以直角彼此聯(lián)結而非弧形，因此，常常會因各種不同的原因而造成角落的阻塞，形成所謂的宿便。宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，不僅造成臀腹腫脹變形，最終還會發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。

　　因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！

　　根據(jù)老師數(shù)十年如一日的“排毒經(jīng)驗”，如果你發(fā)現(xiàn)身體或臉部皮膚一直反復出現(xiàn)細小的疙瘩顆粒，就表示你需要熱檸檬水的幫助嘍！

　　絕招4一茶匙蜂蜜加上一茶匙黃砂糖＝瞬間恢復幼嫩如嬰兒般的雙手

　　在護膚保養(yǎng)品還不十分發(fā)達的年代，女人總有一些維持美麗的秘方，而且這些秘方總和廚房脫不了關系。凡是目前已上了年紀的歐洲婦女，大概都從她們的母親那兒學到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣，能在做完繁重的家務活后，立刻恢復十指纖纖，細皮嫩肉地約會去也！

　　方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻后，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。

　　絕招5心理美麗操

　　我們的皮膚像一個會揭發(fā)心事的告密者，它會藉著臉上的紋路和顏色，偷偷地公告我們隱藏在心里的感覺與情緒。

　　下垂的嘴角透露出疏離與不信任；糾結的眉心傳達了你的焦慮不安與慌張；灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓；雙眼中的紅血絲則揭露了情緒和睡眠的困擾，就連身體的姿勢，也無言地透露出我們的生命經(jīng)歷與看法。

　　試試看，每天早上起來，花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人！因為笑可以讓腦部機能活化，放出人體放松時的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬，使人頓時充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！

　　其實，每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時間給自己，多愛自己一些，多給自己空間，允許自己當個不完美的女人，不用期待自己滿足每個人的各種期望，自然不會讓自己有壓力上身的機會！

　　找本好書，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看著窗外風景發(fā)呆讓自己的身心休息一下，沉淀一下也是好的??休息是為了走更長的路！