有什么比女人的衰老更令她們可悲呢？30歲以后皮膚慢慢失去彈性，身材開始走樣，身體的骨含量也開始逐漸下降……于是便期望通過各種化妝品來掩飾歲月留下的痕跡：在臉上抹了一層又一層，頻繁出入美容院……但效果理想者不多。其實，健康美麗是可以“吃出來”的。

　　1、堅持喝牛奶：牛奶中含有大量的鈣，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，防止身材變形，也可以預(yù)防骨質(zhì)增生、小腿抽筋，因此提倡終身喝奶。

　　2、喝湯：“飯前喝湯，苗條健康”，“飯后喝湯，越喝越胖”。要想苗條就飯前喝湯，要想豐潤增胖就飯后喝湯。爭取每周為自己和家人煲兩次湯。

　　3、喝粥：可根據(jù)自己的情況熬制不同的粥，如養(yǎng)顏烏發(fā)的黑米花生紅棗粥、有安神作用的糯米百合蓮子粥等。

　　4、多吃抗衰老食品：如圓白菜、西蘭花、魚肉、豆腐、洋蔥、胡蘿卜等。

　　5、合理服藥：專家發(fā)現(xiàn)，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝中產(chǎn)生的自由基。當身體無法維持抗自由基系統(tǒng)和自由基的平衡狀態(tài)時，皮膚會失去光澤，出現(xiàn)皺紋。逍遙丸能有效清除自由基，因此可在每次月經(jīng)周期前1周開始服用，至月經(jīng)結(jié)束后停止。也可在心情不好時短期服用。如果臉色發(fā)暗有斑，可與當歸丸配合服用；如果皮膚干燥明顯，可與六味地黃丸配合服用。

　　當然，一個好的女人，絕不僅僅停留在年輕貌美上。韶華可以逝去，可對美好生活永不言倦的追求，才是一個女人美到最后的根