隨著科學技術(shù)的發(fā)展，蛀牙已成為近代人類口腔的常見病。我國發(fā)病率約為50%，但近年來逐漸上升某些地方甚至高達百分之九十至百分之百。不論什么性別、年齡、地區(qū)、民族，均不能幸免。世界衛(wèi)生組織曾提出，到明年世界上每個人都享有衛(wèi)生保健的目標。要保護牙齒，必須從預防牙病開始，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，定期檢查，并治療牙齒疾病，及時鑲復缺失牙齒，定期潔牙，以便保持牙齒健全的功能。并已將齲病（就是蛀牙）、癌癥和心血管病并列為當代危害人類健康的三大疾病。可見，蛀牙的危害是相當大的。

　　齲病開始時，牙齒質(zhì)地變得松軟。繼而出現(xiàn)一個洞，出現(xiàn)刺激痛，繼續(xù)發(fā)展下去就會侵入牙髓，引起自發(fā)性痛或夜間痛。病變繼續(xù)發(fā)展可引起根尖周炎等。齲病如不治療是不會自愈的，因此，要注意預防，如果發(fā)現(xiàn)蛀牙應該及時治療，即“補牙”。

　　怎樣才能防止蛀牙呢？在日常生活中對牙齒的保健就變得尤為重要了。為此，我們應做到以下十方面：

　　一、選擇保健牙刷。值得推薦的是帶有柔軟圓頭刷毛的牙刷，電動牙刷能夠消除更多的牙菌斑。

　　二、選用含氟牙膏。用帶有氟化物的牙膏刷牙，能使牙齒釉質(zhì)變得堅硬，修補失去礦物質(zhì)的牙齒表面，還有利于阻止牙菌斑的形成。

　　這就對防護牙齒起到了重要保證

　　三、借助振動技巧刷牙。先從牙齒內(nèi)壁刷起，然后再刷牙齒外側(cè)。牙刷要與牙齒以及牙齦成四十五度角，讓牙刷振動式運動，從牙根開始，后及全牙。

　　四、刷牙不要用力太大。很多人認為刷牙力量越大，刷出牙齒上的污垢就越多，其實不然，力大反而會磨損到牙齒。把牙刷放在家用天平上，用力按，天平顯示150克時就是刷牙時的最大用力。一些電動牙刷會自動限制壓力。

　　五、別忘了睡覺前刷牙。至少在早晨和睡覺前盡可能徹底刷牙，刷2～3分鐘。睡前刷牙非常重要，因為晚上產(chǎn)生的唾液較少，口腔里細菌更容易粘在牙齒上。

　　六、舌頭也要一起清理。每天可用舌頭清理器或者牙刷清理一次舌面。因為舌面聚集著細菌和食物殘渣，它們會導致口臭。

　　七、使用刷牙輔助器。如果牙齦健康，每周使用兩次絲制牙線；如果牙齦萎縮，可用特制的牙線；如果牙縫很寬，就用牙間牙刷。也可以結(jié)合自己的具體情況向牙科醫(yī)生咨詢，醫(yī)生會告訴你使用哪種刷牙輔助器更好。

　　八、增加唾液。吃口香糖能促進唾液分泌，其含有多種酶和能夠修復牙齒表面的礦物質(zhì)。

　　九、少吃薯片和爆米花。因為薯片和爆米花中含有豐富的碳水化合物，齲齒細菌能從中獲得營養(yǎng)。

　　十、每半年到醫(yī)院作一次關(guān)于牙齒健康方面的檢查。