游泳也是一項(xiàng)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，溺水是游泳最常見(jiàn)的死亡事故。如果您是一位游泳愛(ài)好者，在游泳過(guò)程中難免會(huì)遇到一些危險(xiǎn)情況，如：肌肉抽筋，游進(jìn)時(shí)的突然下沉，嗆水，在水中遇到險(xiǎn)情以及他人遇險(xiǎn)求救等多種情況。如遇這些情況，你不會(huì)自救和互救，還真應(yīng)付不了這些險(xiǎn)情。所以，為了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳運(yùn)動(dòng)中的自救和互救，來(lái)解決危險(xiǎn)情況的發(fā)生是非常有必要的。

　　為了保證您和其他人在參加游泳活動(dòng)中的人身安全，有幾種情況需要注意：

　　1.心臟病和傳染病患者，千萬(wàn)不要游泳；

　　2.泳技不高或在有危險(xiǎn)的水域中，切忌朋友之間打鬧，以免發(fā)生意外；

　　3.要做好陸上準(zhǔn)備活動(dòng)，以免因冷水刺激而發(fā)生肌肉抽筋；

　　4.如遇到危險(xiǎn)情況，首先要保持冷靜，可大聲呼救及自救解脫。