處暑，即為“出暑”，是炎熱離開(kāi)的意思。處暑節(jié)氣意味著即將進(jìn)入氣象意義的秋天，處暑后中國(guó)黃河以北地區(qū)氣溫逐漸下降。

      處暑，除華南和西南地區(qū)外，我國(guó)大部分地區(qū)雨季將結(jié)束，降水逐漸減少，北方地區(qū)秋高氣爽，東北和西北地區(qū)，往往受冷空氣影響，多刮風(fēng)天氣，氣候干燥。而每場(chǎng)秋雨過(guò)后，全國(guó)都呈現(xiàn)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”的景象。

      處暑后氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，人們往往對(duì)夏秋之交的冷熱變化不適應(yīng)，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。處暑時(shí)節(jié)，我們要怎么過(guò)呢？

      滋陰潤(rùn)燥，調(diào)正臟腑

      夏秋之交，此時(shí)是人體最為敏感的時(shí)期，處暑開(kāi)始空氣中水分減少，人們易感疲憊、煩躁，患外燥之癥，所以此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)注意“滋陰潤(rùn)燥”，以使臟腑適應(yīng)節(jié)氣變化，安穩(wěn)迎接秋天的到來(lái)。

      處暑開(kāi)始飲食上要增加酸味食物的攝入，減少辛辣。這個(gè)時(shí)節(jié)人們常感到口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天多飲水，特別是飲用S茶可緩解干燥。同時(shí)，S茶中含有綠茶、杭菊、羅漢果的成分，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的作用，因此特別適宜處暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生調(diào)理。

      祛濕護(hù)脾胃，防胃腸疾病

      經(jīng)過(guò)一夏天的“煎熬”，處暑時(shí)很多人脾胃功能相對(duì)較弱，隨著食欲漸好，加上中國(guó)人飲食上的“貼秋膘”的習(xí)慣，在濕熱未盡，脾胃較差時(shí)進(jìn)補(bǔ)，容易造成食積，引發(fā)胃腸道疾病。

      此時(shí)飲食上避免重口味食物，避免暴飲暴食，多食用健脾養(yǎng)胃的食物滋養(yǎng)身體。而以茯苓、枸杞等制成的甘維康對(duì)養(yǎng)肝護(hù)胃頗有好處，日常補(bǔ)充益生菌、低聚果糖等更能保障腸道菌群平衡，身體廢物的及時(shí)排出，有利消化系統(tǒng)健康。

      解乏寧心神，助機(jī)體休整

      秋意漸濃，人體的新陳代謝逐漸減慢，機(jī)體開(kāi)始進(jìn)入休整階段，此時(shí)常會(huì)感到睡意連綿，這就是“秋乏”，保證充足的高質(zhì)量睡眠，對(duì)緩解“秋乏”，頭腦清醒地投入工作非常重要。

      所以處暑來(lái)臨，除了要趕緊調(diào)整作息時(shí)間，保證8小時(shí)的睡眠，早睡早起外，置辦一套舒適的乳膠睡眠寢具，一定會(huì)令你身體的疲憊感得到有效緩解，睡得更香，更有活力。

      補(bǔ)充維生素，應(yīng)對(duì)多事之秋

      夏天，人們?yōu)榱遂钍罱禍�，果蔬選擇上多以瓜類為主，如黃瓜、苦瓜、西瓜、甜瓜等，這類果蔬中能轉(zhuǎn)化為維生素A的胡蘿卜素含量較低，而人體維生素A不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥粗糙、眼睛干澀等問(wèn)題。

      處暑起，要增加橙色食物和綠葉蔬菜的補(bǔ)充，而面對(duì)上班族的飲食結(jié)構(gòu)單一、更方便快捷的方式是補(bǔ)充復(fù)合型維生素，以此滿足人體對(duì)多種維生素的需求，提高機(jī)體免疫力，季節(jié)交替也不怕啦~

      補(bǔ)水保濕，滋養(yǎng)肌膚

      處暑開(kāi)始，天氣日漸干燥，肌膚缺水問(wèn)題更加突顯。此時(shí)不堅(jiān)持為肌膚做好補(bǔ)水保濕工作，肌膚就很容易出現(xiàn)脫皮、細(xì)紋叢生等現(xiàn)象，一下子老了十歲。

      多喝水、多食用蔬菜水果固然重要，但若想肌膚狀態(tài)紅潤(rùn)白皙，水潤(rùn)有彈性，表層肌膚的滋養(yǎng)當(dāng)然不能少。補(bǔ)水面膜及滋養(yǎng)乳液、滋養(yǎng)霜要全面用起來(lái)了，畢竟“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”才是養(yǎng)出水潤(rùn)肌的秘訣哦~

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