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關(guān)于健身的作文:健身心得體會_700字

2022-02-20 來源:網(wǎng)絡(luò)資源

  我酷愛游泳,從六歲開始學(xué)會游泳后,每年都去游泳,至今已經(jīng)游泳有50多個年頭了。

  上學(xué)的時候都是暑假時天天去室外游泳池里游泳,上班后的夏天天天中午去室外游泳池里游泳,偶爾去海里游泳。進入20世紀90年代后期,錦州有了室內(nèi)游泳館,我便每年都購買年票,一年四季幾乎天天都去游泳。20xx年開始我參加冬泳至今,冬天的每天早晨去冬泳,開春到秋末,我是每天早晚都去游泳。

  游泳使我的飯量很大。由于游泳消耗的熱量最多,有專家分析說:水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍,若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍。因此游泳,特別是冬泳會有效地消耗人的熱量,這就是我為什么在游完泳后感到很饑餓,飯量一直很大的原因。

  游泳使我的睡眠很香。由于游泳消耗的體力大,所以會導(dǎo)致人體的困乏,這樣會有效的避免失眠。幾十年來,我總是腦袋挨在枕頭上就進入夢鄉(xiāng),從未有過失眠的時候。不僅如此,我只要上來困勁,隨時隨地都可以睡著。

  游泳使我的身體很好。由于游泳在水中,水有水壓,身體在水壓中可以收到預(yù)防疾病的效果。游泳時人體處于水平狀態(tài),十分有利于下肢和身體靜脈血液回流心房,水對胸腔的壓力促使呼吸加深,增加肺活量,水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。游泳時,胸腹部受到水的壓力,呼吸肌作用加。總之,游泳可以增進人體內(nèi)部各種系統(tǒng)的功能,起到強身壯體、預(yù)防疾病的作用。

  游泳使我的快樂很多。由于游泳是項群體的活動項目,所以在游泳過程中會結(jié)識許多朋友,收獲友誼和快樂。多少年來我總在走到哪里就游泳到哪里,與全國各地的泳友建立了廣泛的聯(lián)系和友誼。泳友們在一起談天說地,暢所欲言,心情十分愉快。


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