距離跆拳道綠藍(lán)帶考級(jí)時(shí)間只有十幾天了，我的內(nèi)心越發(fā)緊張。考級(jí)動(dòng)作和考級(jí)套路打法我還很不熟悉，理論知識(shí)也沒記住。我心慌起來，急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。可靜下心來一想：急有什么用，還不如趕緊行動(dòng)起來。于是我做了個(gè)考級(jí)前的訓(xùn)練計(jì)劃。

　　想要打好跆拳道可不簡單，首先需要的就是力量，還需要訓(xùn)練身體平衡和技巧。我知道做體能訓(xùn)練能讓自己力量增長，便每天堅(jiān)持做力量和側(cè)踢控腿等訓(xùn)練。

　　做俯臥撐時(shí)，身子都得完全壓下去。壓到一半，我的胳膊就開始哆哆嗦嗦了，眼前一片黑，幾乎要暈倒過去。我咬著牙壓下去，但沒有力氣起來了。爸爸在一旁鼓勵(lì)我：“加油，堅(jiān)持�。　卑职值穆曇舳寄軅鬟f力量，我咬著牙又艱難地?fù)纹饋怼＝又�我又俯下身子做第二個(gè)……

　　做完上肢訓(xùn)練還要進(jìn)行腿部力量訓(xùn)練和腿法訓(xùn)練。剛開始做側(cè)踢時(shí)我總是站不穩(wěn)。爸爸指導(dǎo)我：“踢腿時(shí)支撐腿要轉(zhuǎn)方向，腿要伸直。”我沖爸爸點(diǎn)點(diǎn)頭，對(duì)著沙袋站直了腿，支撐腿一轉(zhuǎn)方向，另一條腿朝沙袋猛地蹬出去，可還是站不穩(wěn)。我又站好姿勢(shì)踢出腿，停在空中控腿，一會(huì)腿就又酸又麻，我還是咬牙堅(jiān)持了一會(huì)，好讓我記住這個(gè)動(dòng)作……盡管還做不太好，堅(jiān)持努力吧。

　　體能訓(xùn)練結(jié)束后還要抓緊時(shí)間背誦理論知識(shí)，我拿著資料大聲的反復(fù)朗讀著理論，渴了就去喝口水回來繼續(xù)讀……

　　就這樣每天堅(jiān)持著，轉(zhuǎn)眼到了考級(jí)的日子。我鼓勵(lì)自己：加油！一定能行！我昂首走進(jìn)考場(chǎng)，面對(duì)前面三位考官師范行禮，大喊一聲，開始打藍(lán)綠帶的考級(jí)套路。一開始還是有點(diǎn)緊張，打的不是很好，我偷偷瞟見師范們緊皺著眉頭，心里一揪。我趕緊調(diào)整好狀態(tài)賣力地繼續(xù)打。慢慢的，師范們露出了笑容，沖我微微點(diǎn)點(diǎn)頭，我喘了喘氣，順利的完成了考級(jí)。

　　頒發(fā)證書的時(shí)候，聽到師范喊我的名字，我使勁兒抑制著自己的高興去領(lǐng)證書。幾位師范笑著對(duì)我說：“真沒想到你這次能順利考級(jí)成功，加油！”他們哪里知道我這十幾天的“魔鬼訓(xùn)練。

　　我終于明白了，遇到困難與其擔(dān)心失敗，不如堅(jiān)強(qiáng)地勇往直前！

　　這種感覺真好！

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